Quantos gadgets você precisa para perder peso?

Por Admin em

Os gadgets são absolutamente necessários para perder peso? Quais dispositivos provam ser particularmente úteis nesse sentido? Está começando a ficar mais fácil, é hora de cuidar disso!

Perder peso – o principal objetivo para muitas mulheres e homens poloneses

58% dos polacos adultos estão acima do peso – é assim que o relatório do Eurostat publicado há alguns meses mostra que a média europeia é de 53%. Quilos extras encurtam nossas vidas, contribuem para o desenvolvimento de várias doenças e, de fato, reduzem a qualidade de vida. A primavera é o momento perfeito para tentar fazer algo a respeito.

O que eu escrevo não será muito revelador, mas você não precisa de nenhum gadget para perder peso. O que você precisa é de uma vontade forte e livre para agir e algum conhecimento essencial. No entanto, essas maravilhas eletrônicas podem ser muito úteis e cumprir uma função de motivação e monitoramento.

O gadget no pulso irá mantê-lo seguro, motivado e ajudá-lo

O método mais eficaz de perder peso é uma combinação de uma dieta adequada e atividade física. Neste último contexto, as pulseiras fitness e os smartwatches são perfeitos. Mesmo os gadgets mais baratos desse tipo – como Banda Amazfit 5 por menos de 150 PLN – eles têm um bom desempenho em ambas as funções acima mencionadas.

Banda Amazfit 5

Apenas carregar o dispositivo e carregá-lo no pulso pode ajudar a construir micro-hábitos, e o próximo passo pode ser o treinamento. Medir o passo, a frequência cardíaca e a oxigenação do sangue ajuda a monitorar a atividade. Para conseguir algo, é bom definir uma meta específica (por exemplo, um certo número de etapas) – essa banda ajudará você a controlá-la.

Gadgets mais avançados – como Sentido Fitbit, Garmin Vivoactive 4 E se Samsung Galaxy Watch 4 (cada um por cerca de PLN 1.000) – eles também permitem que você analise seus resultados. O aplicativo coleta dados do seu relógio para informar o que você está fazendo bem e o que pode ser melhorado. Também pode sugerir um treinamento ideal que o ajudará a atingir seu objetivo mais rapidamente.

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Sentido Fitbit

Nada é mais motivador do que a música energizante

A música é talvez o melhor motivador. É sobre algo que vai colocar você em clima de treinamento – músicas energizantes, de preferência relativamente rápidas. E não importa se sua alma é punk, rap, house ou outra coisa: ligue o que te dá energia e pratique! Para isso, vale a pena cuidar de bons fones de ouvido esportivos.

O que são bons fones de ouvido esportivos? Em primeiro lugar: eles são sem fio, o que elimina o problema de um cabo emaranhado. Segundo: estão no ouvido ou intratecal, o que evita a transpiração excessiva do ouvido. Terceiro: eles ficam bem presos nas orelhas, de preferência com uma cobertura extra. E por último, em quarto lugar: são resistentes ao suor e aos salpicos.

Philips TAA5205BK / 00

Dependendo do seu orçamento, você pode escolher mais ou menos fones de ouvido inteligentes. Você pode comprar, por exemplo. Sávio WE-02 por várias dezenas de zlotys, Koss BT232i por menos de 200 PLN, Philips TAA5205BK / 00 para PLN 300, Jabra Elite Active 45e por menos de PLN 400 ou um dos modelos de classe premium.

A balança de diagnóstico inteligente lhe dirá a verdade

Depois de nos concentrarmos fortemente na motivação, voltemos ao monitoramento por um momento. Uma balança de diagnóstico inteligente pode ser extremamente útil para monitorar continuamente seus resultados. É um aparelho que não apenas informa quantos quilos você tem, mas também qual é a porcentagem de gordura e quantos músculos ou ossos. Só porque sua balança é estacionária não significa necessariamente que você não está progredindo.

Você pode comprá-lo por cerca de PLN 100 Escala de composição corporal Xiaomi Mi 2 ou Huawei escala 3. Eles se conectam ao telefone sem problemas para que você possa ver facilmente seus parâmetros. No entanto, está à espera dos clientes mais exigentes Índice Garmin S2mas é um peso para muito mais dinheiro.

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Huawei escala 3

Como mencionei na introdução – para perder peso, você também precisa ter uma dieta adequada. Os eletrodomésticos, como espremedores de sumos lentos ou vaporizadores, podem ser úteis para preparar refeições. Graças a eles, você pode preparar refeições e bebidas saudáveis ​​e leves de forma rápida e fácil. Verificar acessórios de cozinha na loja RTV EURO AGD.

O artigo foi escrito em colaboração com RTV EURO AGD.

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